¿Datfit sirve para principiantes?
Sí. Datfit está hecho pensando primero en principiantes. Arma un plan inicial según tu
objetivo, tu horario y tu equipo, usa ejercicios aptos para principiantes, te dice
cuándo subir el peso y te muestra tu progreso en palabras simples. A medida que ganas
experiencia, la misma app te sigue sugiriendo qué levantar después.
¿Qué es un registro de sobrecarga progresiva?
Un registro de sobrecarga progresiva es un registro de entrenamiento que guarda el
trabajo que haces con el tiempo, normalmente series, repeticiones, carga, volumen,
intensidad, fuerza estimada y disposición para entrenar. El objetivo es hacer visible
la progresión para que puedas decidir si sigues sumando trabajo, repites un objetivo o
ajustas el plan.
¿Cómo sé cuándo subir el peso o las repeticiones?
Una señal útil es si tus sesiones recientes muestran una técnica estable, las
repeticiones objetivo completadas, una intensidad manejable y suficiente disposición
para entrenar como para progresar. Datfit está diseñado para conectar esas señales con
decisiones de planificación, como seguir progresando, ajustar la carga o el volumen,
cambiar el descanso o replantear el objetivo.
¿Qué debo registrar para la sobrecarga progresiva?
Registra series, repeticiones, carga, volumen, descanso, intensidad, fuerza estimada,
elección de ejercicios, notas de la sesión, sesiones perdidas y señales de disposición
para entrenar. Esos detalles son más útiles cuando orientan lo que debería pasar en la
próxima semana de entrenamiento.
¿En qué se diferencia Datfit de un registro de entrenamientos?
Un registro de entrenamientos guarda lo que pasó. Datfit usa tu historial de
entrenamiento, las señales de progreso, la disposición para entrenar, los
estancamientos, las restricciones y los objetivos que cambian para respaldar la
siguiente actualización del plan a lo largo de semanas y meses.
¿Datfit es un registro de sobrecarga progresiva con IA?
Sí, Datfit se puede describir como un registro de sobrecarga progresiva apoyado por
IA, pero no como un generador genérico de entrenamientos con IA. Datfit usa análisis
apoyado por IA en el dispositivo para ayudar a interpretar tu rendimiento, mientras
que su valor principal es ayudar a que el plan de entrenamiento evolucione con el
tiempo. Conecta progresión, disposición para entrenar, estancamientos, restricciones y
objetivos en un plan de entrenamiento que evoluciona, en lugar de solo generar
entrenamientos o registrar números.
¿Datfit garantiza ganancias de fuerza o músculo?
No. Datfit no promete resultados de fuerza, músculo, composición corporal, lesiones ni
médicos. Ayuda a organizar tus datos de entrenamiento y tus decisiones de
planificación, pero los resultados dependen de muchos factores ajenos al software.
¿Datfit reemplaza a un entrenador?
No. Datfit es un software de planificación de entrenamiento, no un entrenador humano,
un proveedor médico ni un sustituto del criterio profesional. Puede apoyar la
planificación, el registro y la revisión, mientras que cada persona sigue siendo
responsable de sus elecciones de ejercicios.
¿Mis datos de entrenamiento se envían a modelos externos?
No. El análisis del modelo de Datfit ocurre en el dispositivo, y la información de
quienes usan la app no se envía a modelos externos para su análisis.
¿Datfit ya está disponible?
Datfit está disponible en el App Store para iPhone. Descárgalo en Google Play para
Android.
